Talvez esteja tudo pesado demais…
mas você não precisa carregar sozinha.
Dar o primeiro passo
Atuação em Psicologia Clínica com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem estruturada e cientificamente comprovada. O trabalho é focado na identificação de padrões de pensamento, emoções e comportamentos, promovendo maior nitidez, autonomia e desenvolvimento de estratégias mais saudáveis para lidar com as demandas do dia a dia.
Utilização de práticas de mindfulness como ferramenta para desenvolver presença, consciência emocional e redução da reatividade. O objetivo é auxiliar no processo de desaceleração da mente, favorecendo uma relação mais equilibrada com pensamentos e emoções, além de fortalecer a autorregulação emocional no cotidiano.
Atuação voltada ao acolhimento e cuidado de mulheres que vivenciam sobrecarga emocional, ansiedade e altos níveis de autocobrança. O trabalho busca compreender os fatores envolvidos na exaustão mental e construir, de forma conjunta, caminhos mais leves, possíveis e sustentáveis para o dia a dia.
Sou psicóloga e instrutora de mindfulness. Meu trabalho nasce do encontro entre o conhecimento técnico e a experiência real de quem vive, sente e tenta dar conta da própria vida. Ao longo da minha trajetória, fui percebendo o quanto muitas mulheres vivem em um estado constante de sobrecarga. Tentam dar conta de tudo, cuidam de todos, mas aos poucos vão se afastando de si mesmas. Meu trabalho é oferecer um espaço de escuta e acolhimento, onde você possa desacelerar, se reconectar e olhar para si com mais gentileza. Um espaço para compreender seus padrões e construir formas mais leves e possíveis de viver.
Quero começarEm um ambiente seguro e acolhedor, vamos juntos construir estratégias para lidar com seus desafios e alcançar uma vida mais equilibrada. Não deixe para depois - seu autocuidado é prioridade.
Dar o primeiro passo